do pracy

Po remoncie będzie lepiej Fakt Żeromskiego rozkopana i z szybciutkim dojazdem do pracy już zdecydowanie ciężej Hubert - na avku to Twoja witka ?

Przedwczoraj leciał Mad max 2 na jakimś kanale Dziś chyba sobie predatora oglądnę i w kimę bo rano do pracy wcześniej W moim okazało się że nagrzewnica poszła, znowu koszty, ech diesel czy benzyna zawsze skarbonka.

...... zycze Panstwu przemilego dnia.. Ja spadam do pracy,trening i pojawie sie wieczorem...jak mnie dzis sztanga nie przygniecie CU later ;)

Chłopaki dzięki za pomysły, pomyślimy nad nowym rodzajem gryfów, nie chce Wam teraz nic obiecać bo muszę ten temat poruszyć na naszym firmowym spotkaniu w czwartek, jak tylko będę miała jakieś konkrety to dam Wam znać a tymczasem wracam do pracy nad nowościami Keltona. Pozdrawiam.

Dobra żyje mam sie dobrze, aczkolwiek byl kryzys i myślałem że dzisiaj zasne jadac i wracając do pracy. Myślę ze od jutra rano wszystko wróci do normy. Micha była trzymana, jutro raport wysyłam to i może jakies fotki wrzucę. Może ktos mnie przygra na siłce, coś ogarnę. Piateczka do jutra i milego weekendu ;)

[...] i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do pracy tylko jedną partię Najlepiej zaczynać od dużych partii, wtedy mniejsze mamy już [...]

[...] kolega powyzej :P Zebyscie mieli na czym bazowac przedstawie wam moj dotychczasowy tryb zycia. Rano wstaje o roznych godzinach zalerzy to od tego na jaka zmiane mam do pracy(rano, poludnie, noc) takze jedzenie codziennie o tych samych godzinach odpada. Czytalem juz o zapotrzebowaniu dziennym na kalorie ale te obliczenia sa dla mnei zbyt [...]

[...] masz zastrzezen? tak samo co do czworogłowych:squat, syzyfki,prostowanie-nie za dużo? Co byś zaproponował w wtakim razie jako trening na nogi? Bo krzych zapodał treningiem ale nie ma w nim żurawia ktory jest moim zdaniem mocnym ćwiczeniem na dwugłowe i dlatego nie wiem czy jego propozycja wystarczajaca by zmusiła nogi do pracy. a jak ty sądzisz?

[...] dopiero później wraz z zastoju wagi dodaj jakąś sesje Cardio czy interwaly, aktywność spontaniczna w ciągu dnia czyli jeżeli masz możliwość spaceru , dojazdu rowerem do pracy czy jakiekolwiek inne zajęcia bazuje także na takowych , zamiast jechać samochodem do sklepu km czy te pół km lepiej wsiąść na rower i się przejechać to wpłynie dobrze [...]

ja to samo :D jutro śmignę do pracy znowu hajsik wpadnie

[...] mam sie co bać wiec bardziej pilnuje żeby nie jeść za mało niż za dużo. Nie ćwiczysz 6 miesięcy - Koks nie służy do odrabiania spadków. Ja ci cyklu nie rozpiszę, ale może znajdzie się łaskawca. No wiesz różnie to bywa wyjazd za granice do pracy rożnie to bywa, nie zawsze jest czas poćwiczyć. Łaskawcy nie potrzebuje ewentualnie poprawki do cyklu.

[...] treningu jemy więcej niż kiedyś a chudniemy Poza tym chodze do szkoly i nie mam miejsca na miliard malych pojemniczkow, ani czasu, zeby to wszystko robic. Wszyscy chodzą do pracy i do szkoły, mają mało czasu a jednak jak się chce to się uda. ja za jednym razem robię kurczaka na cały dzień a potem tylko dodaje WW. Rano jem sniadanie, ktore sklada [...]

Dzisiaj Dnt, przekalkulowalem zapotrzebowanie i wyszlo 2000 kcal dzisiaj i w DT +500kcal. Do tego zacząłem znowu jeździć do pracy na rowerze, akurat 3 km w jedną stronę to HIITa jeżdżę i wracam :) Szama jak codzień. I Serek wiejski Wpc II Pierś z kurczaka Ryz III Czereśnie Maliny IV Bataty Wolowina Potem jeszcze omlet z białek jaj, Wpc, [...]

[...] to chyba pasowało by mi z rana o 4.10.Posiłek zjadłbym najwcześniej o 5.40.Dlaczego?Bo jazda 30min.od 4.10 do 4.40.O 4.40 umyć się,ubrać i take tam.O 5.15 autoban do pracy.W pracy 5.40.Tak jak pisałeś wcześniej chciałbym osiągnąc suchą maśe mięśniową.Budowa najprawdopodobniej mezo-ekto...Raz w 9 tyg. straciłem 8kg(coś takiego).Czy mógłbym [...]

[...] to chyba pasowało by mi z rana o 4.10.Posiłek zjadłbym najwcześniej o 5.40.Dlaczego?Bo jazda 30min.od 4.10 do 4.40.O 4.40 umyć się,ubrać i take tam.O 5.15 autoban do pracy.W pracy 5.40.Tak jak pisałeś wcześniej chciałbym osiągnąc suchą maśe mięśniową.Budowa najprawdopodobniej mezo-ekto...Raz w 9 tyg. straciłem 8kg(coś takiego).Czy mógłbym [...]

[...] z reguły masz przesrane - ale i ze starymi znajomymi można się w niezłą kupę władować. Oj można. Miewałem takich znajomych i do bitki i do wypitki, ale lepiej jednak miec takich tylko do wypitki, przynajmniej jak uciekniesz, to nie będziesz potępiony W sumie temat ciekawy, ale kurde, za stary już jestem, w krawacie do pracy chodzę.

Temat na czasie rano w drodze do pracy w radio mowili ze od jutra znowu lipe nam szykuja ze strefami. W wirusa wierze jeden z milionow na swiecie ale w cala ta otoczke nie i dziwie sie jak swiat dal sie zwariowac na tym punkcie. No i wierze ze sad odpusci mi mandat bo dostalem za brak maseczki po ktora szedlem pustym chodnikiem do samochodu [...]

Jakie bezprawne zamykanie ludzi? Idziesz z kazda grypa do lekarza dostajesz zwolnienie do pracy i masz siedziec w domu, wychodzac w czasie zwolnienia rowniez naruszasz prawo i nie powinien ci za to nikt zaplacic, bo jak jestes chory masz byc w domu leczyc sie i wypoczywac, nie wspominajac juz o hipokryzji wiedzac ze jestes chory lecz poruszasz sie [...]

[...] z angla z przeyebanych słówek medycznych od pcozatku semestru a jutro wejsciowka z tyty tssss - regulaminu dyplomowania i pisania bibliografii na metodologii badań i seminarjum do pracy licencjackiej:)) Nie ma to jak sprawdzac czy umiem na pamiec cos czego ni emusze bo moge posuiłkowac sie regulaminem piszac prace - ach, Ci "profesorowie"%-)

Tez spadam bo o 4 trzeba wstać do pracy :) bajo